۴ مطلب در ارديبهشت ۱۳۹۸ ثبت شده است

اهمیت رشد انضباط فردی

اهمیت رشد انضباط فردی در خود | چرا انضباط فردی اهمیت دارد؟

اهمیت رشد انضباط فردی در خود

در این مقاله قصد داریم به شما راجب اهمیت رشد انضباط فردی و تاثیر آن در زندگی توضیحاتی دهیم.

توضیحاتی که نه از زبان خودمان بلکه از زبان موفق ترین افراد دنیا است.

افراد بزرگی که در این دنیا تاثیر گذار بودند و الهام بخش افرادی مثل من و شما هستند.

اگر می خواهید…

اگر می خواهید به جایی که دوست دارید در زندگی یا کسب و کارتان برسید باید اهدافتان را تعقیب کنید.

باید جا نزنید و مرتب کار هایی را انجام بدید که باید انجام بدید.

نه اینکه امروز به دلیل اینکه که حال ندارم این کار را انجام نمی دهم.

باید بهانه ها را کنار بگذارید و دست به عمل بزنید.

اما در این مسیر دست به عمل زدن کدام مهارت بیشتر کمکتان می کند؟

کدام مهارت باعث می شود بهانه نیاورید و صبح ها برای رسیدن به اهدافتان از خوابتان بگذرید؟

کدام مهارت؟

از هزاران اصل موفقیت

از هزاران اصل موفقیت فقط یکی بیشترین تاثیر را دارد.

یک مهارت که به شما این امکان را می دهد که کار هایی را انجام دهید که خود متعجب بمانید.

یک مهارت که فاکتور مشترک موفقیت تمام افراد موفق است.

شما می دانید که موفقیت حاصل یک مهارت یا کار خاص نیست.

بلکه حاصل چند مهارت یا کار مشترک است.

برای همین است که نمی توان گفت که فقط افرادی که سحر خیز هستند موفق هستند.

یا فقط افرادی که خیلی سخت کار می کنند موفق هستند.

هم من و هم شما می دانیم که اصلا اینطور نیست.

چون قطعا افرادی را می شناسیم که خیلی کار نمی کنند و سحر خیز هم نیستند اما در کار خود بسیار موفق هستند.

اما در بین این چند مهارت یا کاری که در موفق شدن افراد تاثیر دارد

یک فاکتور مشترک هست که همیشه تکرار می شود.

فاکتور مشترک

آن فاکتور مشترک چیزی نیست جز انضباط فردی.

تنها یک ویژگی است که فرد را از دیگران متمایز می کند، یک کلید که یک شخص را در تمام ابعاد زندگی موفق می کند و او را در سطوح بالا قرار می دهد، در حالی که دیگران در طبقه متوسط می مانند, کلید موفقیت نبوغ, استعداد یا تحصیلات نیست بلکه انضباط فردی و داشتن شخصیت منظم است. همه چیز با انضباط فردی امکان پذیر است ولی بدون آن حتی ساده ترین اهداف هم غیر ممکن می شوند.تئودور روزولت

انضباط فردی چیست؟

به تعبیری می توان گفت که انضباط فردی یعنی تسلط بر خود.

تسلط بر خود یعنی چی؟

یعنی توانایی کنترل احساسات و غلبه بر وسوسه ها.

این توانایی به شما این امکان را می دهد که با وجود وسوسه ها کاری را انجام دهید که فکر می کنید درست است.

انضباط فردی شما را قادر می سازد تا در لیست کارهایتان, کار های سخت را اول انجام دهید.

انضباط فردی شما را قادر می سازد که کاری را که باید انجام دهید انجام دهید.

چه دوست داشته باشید چه دوست نداشته باشید.

چه حال داشته باشید چه حال نداشته باشید.

نحوه دستیابی به انضباط فردی

حتما برای شما هم سوال شده که خب حالا که می دانم انضباط فردی اهمیت دارد.

چگونه می توانم فردی منضبط شوم؟

در اول کار باید بدانید که انضباط فردی دارای اصول است.

برای تبدیل شدن به فردی منضبط باید اول اصول انضباط فردی را رعایت کنید.

سپس می توانید سراغ راهکار ها  و استراتژی های پیشرفته برای سریع تر رسیدن به انضباط فردی بروید.

ما در این مسیر کنارتان هستیم

انضباط فردی چیزی است که باعث می شود یک رویاپرداز تبدیل به یک عملگر شود.

جهان نیاز به رویاهای بیشتر و افرادی دارد که می توانند آنها را تعقیب کنند, دارد.

به همین دلیل مجله پروژه نظم شکل گرفته است.

زیرا ما اینجا هستیم که به شما کمک کنیم تا فردی منضبط شوید.

پیشنهاد میکنم داستان شکل گیری مجله پروژه نظم را بخوانید تا متوجه بشوید که ما چرا اینجاییم.

لطفا نظرات خود را با ما در پایین این مقاله یا اینستاگرام به اشتراک بگذارید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
hossein lesani

چگونه غذا بخوریم تا به سادگی لاغر شویم

چگونه غذا بخوریم تا به سادگی لاغر شویم

پاسخ دادن به این سوال که چگونه غذا بخوریم تا به سادگی لاغر شویم آن قدر ها هم که فکر می کنید مشکل نیست.

به شما قول می دهم که بعد از خواندن کامل این مقاله متوجه خواهید شد که چرا می گویم مشکل نیست.

برای شما خوشحالم اما چرا

غذا زیاد بخورید و لاغر شوید و همیشه خوشحال باشید

اول بخاطر این که زیرا متوجه شده اید که یکی از پایه ای ترین چیز ها برای لاغری, تغذیه است نه دارو و قرص و ….

دوم هم بخاطر این که حال که مشکل را فهمیده اید و از آن فرار نکرده اید و آمدید تا حلش کنید.

عادات اشتباه در وعده های غذایی و تاثیر آن بر لاغری

عادات اشتباه در وعده های غذایی و تاثیر آن بر لاغری

اغلب افراد مثل صبحانه نمی خورند و در ناهار زیاده روی می کنند.

یا روزانه کلا یک وعده غذا می خورند.

این موضوع باعث می شود شما در آن یک یا دو وعده غذایی که دارید زیاده روی کنید و بیش از حد غذا بخورید.

یک سری افراد هم هستند که در آن یکی دو وعده هم خوب غذا نمی خورند و بعدا قطعا دچار بیماری می شوند.

با این نوع عادت غذایی در طول زمان حداقل ۳ مشکل برای شما پیش می آید :

  1. مشکلات گوارشی مانند هضم غذا
  2. زخم معده
  3. سوء تغذیه
  4. و …

همین عادت وعده های غذایی است که باعث می شود شما شام بسیار بخورید یا صبحانه نخورید.

لطفا توجه کنید

همان قدر که به چه چیزی خوردن توجه دارید به چگونه غذا خوردن و چه زمان هایی خوردن و چه قدر خوردن هم توجه کنید.

وعده غذایی درست و صحیح چیست؟

وعده غذایی درست و صحیح چیست؟

خب تا این جا متوجه اهمیت وعده های غذایی شده اید اما وعده غذایی درست چیست؟

یعنی چند بار در روز غذا بخوریم؟

یعنی در هر وعده چه قدر غذا بخوریم؟

طی تحقیقاتی که کردم و مقالاتی که از اساتید مختلف خوندم متوجه شدم که راه حل چیست.

اما راه حل:

به جای خوردن غذای بسیار در در وعده های کم, غذا های کم را در وعده های بسیار بخورید.

این جمله در ظاهر آسان به نظر می آید اما کسانی که آن را امتحان کرده اند به شما خواهند گفت که اصلا آسان نیست.

سخت تر از آنی هست که فکرش را بکنید.

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با دوستتان یا عزیزانتان بیرون رفته باشید و قصد داشته باشید که غذا کم بخورید.

اما زمانی که غذا را آوردند همه چیز یادتان رفته است و مشغول غذا خوردن شده اید.

یا می خواستید که غذا کم بخورید اما نتوانسته اید به تعارف دوستانتان نه بگویید و مجبور شده اید که غذا زیاد بخورید.

پس آن قدر ها هم ساده نیست.

حتما حالا با خود دارید می گویید که این سایت قول یک راه حل ساده را داده بود حالا می گوید که سخت است.

برای یک سری افراد سخت است و برای یک سری افراد آسان است.

اما چگونه؟

سخت است برای کسانی که می خواهند :

تمرین نه گفتن کنند یا به زور و با انگیزه سعی کنند تا جلوی خودشان را بگیرند.

و آسان است برای کسانی که می خواهند :

سراغ یک راه حل جدید بروند و راه های قدیمی بیهوده را تست نکنند.

راه حل بسیار ساده برای خوش اندام شدن

راه حل بسیار ساده برای خوش اندام شدن

می خواهم که انگیزه را کنار بگذارید و به دنبال راه حل های سیستمی باشید.

زیرا به قول چاک کلوز (نقاش معروف و میلیونر) :

انگیزه برای مبتدیان است, حرفه ای ها بر میخیزند و کار را انجام می دهند.

راه حل سیستمی برای درست کردن وعده های غذایی

به جای اینکه کم بخورید همین امروز یک ظرف و یک لیوان کوچک بخرید.

با این کار شما در هر وعده غذایی به طور کامل سیر نمی شوید.

پس مجبور می شود هر ۲ الی ۳ ساعت یک بار غذا مصرف کنید.

با این کار هم به هضم غذایتان کم کرده اید و هم به زیاد شدن تعداد وعده های غذاییتان.

شاید باورتان نشود اما

زمانی که وعده های غذاییتان را درست کردید آن زمان هم خواب بهتری و هم بدن ایده آل تری خواهید داشت.

و این ها کمک خواهد کرد تا شما انضباط فردی بیشتری داشته باشید و برای لاغری و تناسب اندامتان بیشتر تلاش کنید.

و نکته آخر که جامانده بود و دوست دارم که بهش توجه کنید.

به کجا چنین شتابان

مشکلات سریع غذا خوردن

سعی کنید غذایتان را بسیار آرام بخورید.

نه مسابقه ای در کار است نه قرار است که کاپی یا مدالی چیزی برای سریع خوردن غذایتان دریافت کنید.

تنها فایده اش یا به قولی ضررش این است که مشکلات گوارشی از قبیل هضم غذا و … پیدا خواهید کرد.

خیلی از ما موقع غذا خوردن اصلا حواسمان به غذا نیست.

حتی گاهی اوقات بعد از خوردن غذا نمی دانیم که چه خورده ایم.

نه طعمی در یادمان است نه لذتی.

پس این دفعه که خواستید غذا بخورید لطفا تفکرتان را در حال نگه دارید و به غذایتان توجه کنید.

سعی کنید از غذا خوردنتان لذت ببرید.

یکی از فایده های دیگر آرام غذا خوردن هم این است که زمان زیادی از شما می گیرد.

این زمان گرفتن باعث می شود که شما وقت نکنید تا غذای زیادی مصرف کنید.

لطفا هزینه مقاله را بپردازید

لطفا هزینه مقاله را بپردازید

مگر مقالات رایگان نیست؟

بله مقالات رایگان هست اما برای نوشتن این مقاله انرژی و زمان و پول صرف شده است.

برای پرداخت هزینه اش کافی است آن را به اشتراک بگذارید.

این مقاله همیشه در حال بروزرسانی است.

برای همین لطفا نظراتتان را با ما در پایین این مقاله یا در اینستاگرام یا در لینکدین به اشتراک بگذارید.

تا ما بتوانیم مقاله بهتر و جامع تری برایتان آماده کنیم.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
hossein lesani

انضباط شخصی در زندگی

اهمیت انضباط شخصی در زندگی

آیا انضباط شخصی اهمیت دارد؟

کاپ کامیر تالیف کننده معروف آمریکایی که چهار کتاب پرفروش نوشته است و در هر مورد از آنان دربردارنده ۲۵۰ اصل موفقیت است وی در زمان ۵۰ سال تحقیق و مطالعه مهم ترین اصل موفقیت را انضباط شخصی معرفی کرده, پس انضباط شخصی قطقا اهمیت دارد و این اصل اولین دفعه به وسیله البرت هوبارد یکی پرکارترین نویسندگان آمریکایی که در اوایل قرن بیستم معاش میکرد مطرح شده است.

آیا انضباط شخصی باعث موفقیت میشود؟

کاپ کامیر ۹۹۹ اصل دیگر نیز برای موفقیت بیان کرده از نگرش وی همگی آن ها زمانی تأثیر گذارند که انضباط شخصی وجود داشته باشد طوری که سوای انضباط شخصی هیچ یک از آنان مؤثر نخواهند بود, این یعنی این که پایه و اساس رسیدن به موفقیت و استفاده از تکنیک ها انضباط شخصی است و باید اهمیت انضباط شخصی را در زندگی درک کنید.
براین اساس انضباط شخصی کلید رسیدن به موفقت است. این به عبارتی خصوصیت اعجاز آسایی است که تمامی درها را به روی شما می گشاید.
صحیح همانگونه که انضباط شخصی کلید وصال به موفقیت است فقدان آن مطرح ترین عامل ناکامی , یاس , کم کاری و ناراحتی محسوب می شود, نبود انضباط شخصی منجر می شود تا عذر تراشی کنیم و قدر حقیقی و واقعی خودمان را ندانیم .

دشمنان موفقیت

احتمال دارد مطرح ترین دشمنان موفقیت,  احساس رضایت شخصی از شرایط موجود , اولی از همه به کارگیری از اصل حداقل مقاومت و بعد تمایل به کارگیری از عامل سرعت و سادگی می باشند .

اصل حداقل مقاومت و تمایل به انجام کار ساده و آسان

اصل حداقل مقاومت به عبارتی چیزی است که مردمان را وادار می نماید نسبتاً در هر موقعیتی بی آلایش ترین راه و روش را در پیش گیرند, این اشخاص در هرکاری در پی یک میانبر می‌گردند.

آن ها دیر به سرکار می‌روند و در اولین فرصت دفتر را ترک می نمایند آن ها پیرو طرحی می باشند تا بلافاصله ثروتمند شوند و به آسانی پول در بیاورند این اشخاص در حین زمان , عادتی را در خویش تولید مینمایند تا مدام بجای انجام دادن کاری که برای رسیدن به موفقیت حقیقی , لازم والبته دشوار است , شیوه معمولی تر و سریعتری را پیدا نمایند تا به چیزهایی که می‌خواهند برسند .

به عبارت دیگر اکثرا مردم کاری را انجام میدهند که سریع و ساده باشد کاری که با انجام دادن آن به آن ها خوش بگذرد و انجام ان آسان باشد . نه کاری که برای رسیدن به موفقیت لازم است .

جنگی در درون

هر روز و هر دقیقه از هر روز جنگی در باطن شما در جریان است جنگی برای انتخاب کاری که صحیح , مشقت بار و ضروری است و کاری که دیدنی آسان و کم قیمت یا این که بی ارزش است. در شرایطی که میخواهید تمامی خصوصیت هایی را که دوست دارید داشته باشید هر روز و هر دقیقه با عامل سرعت و سادگی بجنگید و از بکار گیری اصل حداقل مقاومت دوری کنید.

نام دیگر انضباط شخصی, کنترل بر خود است

یک توصیف دیگر انضباط شخصی , اشراف بر خود است . موفقیت فقط وقتی ممکن می شود که بتوانید بر احساسات , امیال و علایق خویش مسلط باشید . کسانی که نمی توانند بر امیال خویش مسلط شوند ضعیف و ناتوان می گردند و در هر موردی غیر قابل اطمینان خواهند بود.
انضباط شخصی را می توان در کنترل و اشراف بر خویش هم مفهوم کرد . توان شما در در اختیار گرفتن خودتان و رفتارتان و  صحبت هایی که می کنید و کارهایی که انجام می دهید و کسب اطمینان از این که رفتارهایتان با هدف های بلند مدتتان هماهنگ می‌باشند نشان دهنده یک شخص دارای انضباط شخصی خوب است.

انضباط شخصی یا از خود گذشتگی

انضباط را از خود گذشتگی هم توصیف کرده اند . چون به منظور منضبط بودن بایستی از لذت ها و وسوسه های زود گذر دوری کنید که این لذت های زود گذر  اشخاص متعددی را از راه صحیح گمراه می نماید, صرف نظر کردن از لذت های زود گذر و متعهد بودن به هدف های بلند مدت بزرگترین بهایی است که می توانید برای موفقیت بپردازید و این از خود گذشتگی شماست که در طول زمان شما را از سایر افراد متمایز می کند.

لازمه انضباط شخصی , به تعویق انداختن زمان برآورده شدن آرزوهاست . یعنی توانایی به تعویق انداختن لذت های فعلی به مراد لذت بردن از پاداش های بزرگتری که در بلند مدت کسب خواهند شد.

منبع : کتاب بهانه بی بهانه برایان تریسی

پیشنهاد میکنم, مقاله اصول انضباط فردی را بخوانید.

اگر سوالی داشتید می توانید در اینستاگرام یا پایین همین مقاله بپرسید.

موفق باشید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
hossein lesani

افراد موفق چگونه فکر می کنند | کتابی که برای موفقیت در زندگی

افراد موفق چگونه فکر می کنند

نویسنده : جان سی مکسول | مترجم : سامان شاهین پور

افراد موفق چگونه فکر می کنند

افراد موفق چگونه فکر می کنند که همیشه بهترین نتایج را میگیرند.

زیرا اکثرا برای ما پیش آمده است که به خود بگوییم اگر کمی بیشتر فکر می کردم این کار را این گونه یا آن گونه انجام نمی دادم.

اگر بهتر یا درست فکر می کردم این تصمیم را نمی گرفتم.

چرا ما مانند افراد موفق فکر نمی کنیم

تا آنجایی که من میدانم در هیج کجا به ما فکر کردن را یاد نداده اند.

نه در مدرسه نه در  جامعه و نه در خانواده و نه هیچ جای دیگر…

این موضوع هم دلیل دارد اما دلیلش چیست؟

دلیل

دلیلش این است که آن ها خود بلد نبوده اند که بخواهند به ما یاد بدهند.

اما خب ما چگونه می توانیم فکر کردن درست را یاد بگیریم؟

و سوال مهمی که اینجا پیش میاید این است که پس افراد موفق فکر کردن را کجا یاد گرفته اند؟

یا اینکه این افراد چگونه فکر می کنند که هر روز موفقیت های بیشتری به دست می آورند.

این سوالی به ذهن یک شخص متخصص در حوزه مدیریت و رهبری نیز رسید.

آن شخص کسی جز جان سی مکسول نیست.

کمتر کسی هست که در حوزه توسعه فردی مطالعه کند و جان سی مکسول را نشناسد.

اما باز هم با این وجود می خواهم یک توضیح کوتاه درباره او به شما بدهم.

جان سی مکسول کیست؟

جان سی مکسول کیست

 

جان سی مکسول, نویسنده, سخنران, مربی و کارشناس جهانی در حوزه ی رهبری و مدیریت است.

نویسنده پرفروش ترین کتاب ها در حوزه مدیریت و رهبری است.

یک از کتاب های او تقریبا ۱۹ میلیون جلد به فروش است.

کتاب هایش به بیش از ۵۰ زبان دنیا ترجمه شده اند.

موسس شرکت جان مکسول و EQUIP است.

سخنران مراسم ۵۰۰ برند برتر مجله ی فورچون است.

پاسخ سوال ما چه شد؟

اما خب این شخص بعد از اینکه این سوال به ذهنش رسیده که افراد موفق چگونه فکر می کنند.

تلاش کرد تا جواب سوالش را پیدا کند و پیدا هم کرد.

او پاسخ خود را در کتابی به نام افراد موفق چگونه فکر می کنند, منتشر کرد.

کتاب افراد موفق چگونه فکر می کنند

کتاب افراد موفق چگونه فکر می کنند

کتابی واقعا فوق العاده که در آن انواع تفکر و تاثیر آن تفکر ها در زندگی ما بیان شده است.

انواع تفکر از نگاه جان سی مکسول

  1. تفکر کل نگر
  2. تفکر متمرکز
  3. تفکر خلاق
  4. تفکر واقع گرا
  5. تفکر استراتژیک
  6. تفکر امکان گرا
  7. تفکر عمیق
  8. تفکر عامیانه
  9. تفکر مشارکتی
  10. تفکر غیر خودخواهانه
  11. تفکر هدف گرا

در هر فصل از این کتاب یک نوع از تفکر را توضیح داده است.

جان سی مکسول یک کار فوق العاده نیز انجام داده

برای هر نوع تفکر نمونه ای ارائه کرده و هر نمونه رو تحلیل و بررسی کرده است.

نتیجه هر نوع تفکر و راه رسیدن به آن تفکر را نیز اشاره کرده است.

امیدوارم این مقاله برایتان مفید باشد.

لطفا نظرات خود را با ما در پایین این مقاله یا در اینستاگرام به اشتراک بگذارید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
hossein lesani